En cualquier etapa de la vida el deporte es beneficioso y hablando de la infancia y adolescencia, es indispensable. Para pensar en esta relevancia, hay que mencionar que la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) la considera como un derecho fundamental desde 1978. Incluso, se ha establecido el 6 de abril como el día internacional del deporte.
Hablar de deporte nos puede traer dos cosas a la mente: una, ser espectadores en vivo o a través de los medios de comunicación de las actividades deportivas, como partidos de futbol o baloncesto. Y dos, el deporte que hacemos o deberíamos hacer, siendo este punto el más difícil para muchos de nosotros.
Promover el deporte no significa sentarnos ante una pantalla a ver algún partido o video como: “Los 5 mejores goles del torneo de apertura 2020” o “Momentos graciosos del Super Bowl”. Significa encontrar alternativas en los cientos de opciones deportivas que existen actualmente.
El deporte cobra mayor importancia cuando conocemos sus beneficios, sobre todo hablando de niñas y niños:
- Aprender a seguir reglas.
- Crear hábitos.
- Socializar y mejorar las habilidades para relacionarse.
- Aumento de las habilidades motoras.
- Favorece a su desarrollo físico.
- Coadyuva en el crecimiento de músculos y huesos.
- Duermen mejor.
- Les aleja del sedentarismo.
- Ofrece una mejor alternativa al uso del tiempo libre.
- Disminuye los tiempos frente a la televisión, tablet o videojuegos.
- Y en general fortalece la salud.
Dependiendo el deporte se tienen beneficios extras y muy particulares. Por ejemplo, la natación ayuda al fortalecimiento cardio pulmonar, el futbol incide en el trabajo en equipo, entre otros. Sumando que se promueven valores como la paz, la fraternidad, la no violencia y la justicia.
¿Qué es recomendable para niñas y niños?
Algunos especialistas proponen:
- Artes marciales, judo o karate.
- Natación.
- Ciclismo.
- Tenis o paddle.
- Fútbol, baloncesto, voleibol.
- Gimnasia rítmica.
- Patinaje.
- Escalada.
Otra recomendación proviene de Yanira Carrillo, pediatra en el Hospital de Nens de Barcelona, con especialización en medicina deportiva, quien sugiere que en la infancia es recomendable tener tres días a la semana de deporte con una duración de 60 minutos para contribuir a un desarrollo sano.
Así que, pensemos menos en excusas y más en razones para modelarlo y fomentarlo con nuestras niñas, niños y adolescentes.
